前一段时间，成都保安公司展开了一年一度的竞聘活动。由于此次的竞聘职位多、范围广，来参加的人员中，不但有面试的，而且还有各分公司派过来的。作为四川保安公司中一位“元老”级的人物，自己有幸被邀请出席了此次活动中的评委工作。

在此次的竞聘过程中，前来参加的人员比去年要踊跃，但是在演讲过程中很多人由于准备不充分，造成了断词、冷场等情况，还有一部分人由于怯场的原因不幸被过早地淘汰。

今天，就怯场这种心理障碍做一探讨，同时也给大家提供了几条对于如何克服与缓解怯场的小方法供大家参考。

怯场指的是在人前，尤其是人多的场合，因紧张害怕而不敢说话，或者说话时显得拘谨不自然，语无伦次。

怯场是一种心理障碍，在公共场合说话时会因现场的气氛、形式所压迫;要么顾虑自己说得不好或说错;要么担心自己不是他人的对手，因而畏首畏尾，诚惶诚恐。有的人在家人面前可以滔滔不绝，可一与别人交谈，他就寡言少语;有的人在三四个人的场合可以口若悬河，可人一多，尤其上台，就心慌意乱，语无伦次。这些都是怯场所导致的，这种心理障碍完全可以克服。

以下是4种缓解与克服怯场的小方法，仅供参考：

1、豁出去

任何人都不是天生就敢在公共场合自如地说话，都有艰难的“第一次”美国罗斯福总统说过：“每一个新手，常常都有一种心慌病。心慌并不是胆小，而是一种过度的精神刺激。”古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白、四肢颤抖;美国的雄辩家查理士初次登台时两个膝盖抖得不停地相碰;印度前总理·甘地首次演讲不敢看听众，脸孔朝天。只要我们抱定豁出去的心态，整个人也就放开了。

2、加强训练

如朗诵、自言自语，与陌生人大胆交谈、与亲近熟悉的人交谈，多听别人当众讲话等。

3、视而不见

在自己发言前，用心中有听众的心态去准备，但在发言过程中，眼中不能有听众，像想是自己一个人在讲话只顾按自己的意图去表达。曾经有一位教师第一次登台讲课效果就不错，有人向他请教经验，他说：“备课时我心中一直想着学生，可一上讲台，我眼中所见，只有桌椅而已。这样，我就放松自如了。”

4、做好准备

这在非即兴发言中是必须做到的，对当中讲话的话题要有充分了解，事先可广泛收集资料并大好草稿，这样讲话时就可以做到心中有底，临场不乱了。